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FRUTOS ROJOS

FRAMBUESA, MORA, FRESAS Y ARANDANOS

La importancia de los frutos rojos en la dieta se ha comprobado cientificamente, dado que estos poseen una importante cantidad de fitonutrientes.

Por ejemplo, un bol de arándanos nos aporta una gran cantidad de vitamina C, minerales y fito- nuetrientes por solo aproximadamente 83 calorías y un bol de frambuesas aporta vitamina C y potasio por solo 64 calorías.

Al tomar regularmente estas frutas puede proteger sus células frente al almacenamiento diario de radicales libres y fortalecer su cuerpo  estimulando las defensas frente a enfermedades, problemas cardiovasculares, disminución cognitiva o degeneración muscular.

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